Le sport, c’est la santé…

Ne rien faire c’est la conserver ?

Se faire du bien sans se faire mal

Alliée à un bon équilibre alimentaire, la pratique régulière d’un sport permet d’entretenir la forme, mais aussi le moral… Mais après une longue journée de travail, il n’est pas toujours évident de trouver le temps et l’énergie nécessaires pour bouger.

En pratique, comment on fait ?

Comment rester dans la course sans s’essouffler ? Choisir un aliment santé, en fonction de ses dépenses énergétiques, constitue une première solution. Mais ici encore, attention aux excès ! Comme l’alimentation, le sport se répercute directement sur notre corps : en faire trop, trop vite, peut ainsi entraîner des complications.

Pour savoir à quel carburant on marche, mieux vaut ainsi contrôler les valeurs nutritionnelles de ses repas. Car ce sont les calories qui, présentes dans notre assiette, seront ensuite transformées en énergie par notre organisme.

Se méfier des idées reçues

On aurait tendance à croire que certains produits sont à proscrire d’une alimentation saine. Pourtant, la pizza ou le croque monsieur peuvent parfaitement s’intégrer dans un menu équilibré, accompagnés par exemple d’une bonne salade et d’un fruit.

De la même manière, les sandwichs ou les plats individuels comportent souvent moins de calorie qu’une assiette de crudités saturée d’huile et de mayonnaise ! Pour vous faciliter les choses, tous les produits de la marque Sodeb’O affichent leurs informations nutritionnelles. De quoi faire reculer les idées les plus communément reçues !

Bougez au quotidien

Comment bouger quand on n’a pas trouvé LA bonne idée de sport ? Pour rester en forme sans trop se compliquer la vie, nous avons en tête un tas de petites stratégies : marcher, faire du vélo, emprunter les escaliers…

Maintenant, il existe aussi des programmes de gym interactive : via un écran d’ordinateur ou de télévision, notre corps se laisse guider par les conseils d’un coach personnel.

Allez hop, on se motive pour reprendre les exercices du matin !